Terapkan 3 Kebiasaan Ini Jika Berat Badanmu Ingin Turun Secara Alami

SHARE
Terapkan 3 Kebiasaan Ini Jika Berat Badanmu Ingin Turun Secara Alami

Memiliki berat badan berlebih memang tidaklah nyaman selain mengganggu penampilan juga sering kali membuat kita sulit mencari fashion yang sesuai, tak hanya itu saja obesitas atau kegemukan terkadang membuat kita mudah lelah ketika beraktivitas dan cenderung mudah terserang penyakit. Bagaimanapun kelebihan lemak dalam tubuh tidak baik untuk kesehatan dan jalan satu-satunya untuk dapat menurunkannya adalah dengan menjalani metode diet.

Yah, saat ini banyak sekali cara untuk menurunkan berat badan mulai dengan cara alami hingga cara instan seperti operasi sedot lemak atau mengonsumsi berbagai obat-obatan, meskipun benar-benar menurunkan berat badan secara cepat akan tetapi biaya yang harus dikeluarkan cukup mahal. Berbeda dengan cara alami yang tidak perlu banyak biaya meskipun dengan waktu yang tidak singkat akan tetapi cara ini lebih efisien dan aman.

Nah, Jika kamu ingin menurunkan berat badan tapi masih bingung mana cara yang akan kamu tempuh terapkan saja kebiasaan ini setiap hari, selain lebih aman kamu pun tidak akan terbebani oleh aturan diet yang terkadang sangat ketat. Apa saja sih kebiasaan-kebiasaan tersebut? Yuk simak artikel selengkapnya disini.

  • Biasakan sarapan lengkap setiap hari

Membiaskan diri untuk tidak meninggalkan sarapan adalah salah satu cara untuk dapat menurunkan berat badan. Kebanyakan orang yang sedang melakukan program diet sering kali mengorbankan sarapan agar dapat menurunkan berat badan secara cepat. Padahal menurut penelitian menyatakan bahwa orang yang sukses menurunkan berat badan ialah yang sering meluangkan waktunya untuk sarapan dan hampir kebanyakan orang yang gagal menurunkan berat badan adalah mereka yang sering meninggalkan waktu sarapan.

Alasannya adalah sarapan pagi membuat kita kenyang lebih lama sehingga jumlah makananan harian mu tetap terjaga dan tidak berlebihan. Sebaliknya meninggalkan sarapan hanya akan membuat kita makan lebih banyak saat makan siang  dan makan malam, hal tersebut tentu hanya akan menambah berat badanmu.

  • Tidur yang cukup akan menjaga berat badanmu

Menurut sebuah studi menunjukan bahwa jika kita tidur cukup dan tepat waktu yakni (7-8 jam) dapat mengurangi berat badan hingga 6 kg per tahun. Namun sebaliknya jika kamu tidur kurang dari  7 jam setiap hari hanya akan memicu rasa lapar yang akhirnya berujung dengan makan makanan berat. Nah, jika kamu ingin memiliki tubuh yang langsing sebaiknya perbaiki pola tidur mu dari sekarang.

  • Mandi di pagi hari dapat menurunkan berat badan tanpa diet

Meskipun kedengarannya tak masuk akal nyatanya hal ini sudah banyak dicoba oleh sebagian orang. Para ilmuwan menyarakan untuk mandi di pagi hari karena kebiasaan ini akan membantu tubuh dalam mengedarkan darah serta menguatkan pertukaran lemak yakni lapisan lemak dingin akan dipaksa diubah menjadi energi untuk memanaskan tubuh sehingga secara tidak langsung lemak akan berkurang.  hal ini tentu  saja dapat membantu menurunkan berat badan mu secara efektif. Yuk coba praktikan di rumah, jangan lupa ukur terus berat badanmu ya.

  • Tak perlu olahraga rutin untuk membakar lemak, lakukan saja pekerjaan rumah

Salah satu cara untuk dapat menurunkan berat badan adalah dengan rajin berolahraga guna membakar lemak dan mengencangkan tubuh. Sayangnya tidak semua orang bisa meluangkan waktunya untuk melakukan aktivitas olahraga,  meskipun demikian kamu bisa ko bakar lemak secara maksimal yakni dengan membiasakan diri melakukan berbagai pekerjaan rumah seperti bersih-bersih rumah, memasak, mencuci baju, menata kebun rumah dan sebagainya. Sama halnya dengan olahraga kamu pun akan berkeringat dan lemak pun berkurang dengan begitu berat badanmu akan cepat turun apalagi jika kamu lebih rajin.

 Tanpa harus menjalani program diet kamu bisa menurunkan berat badan secara alami jika berbagai kebiasaan diatas kamu lakukan secara konsisten. Kamu tak perlu menyiksa diri dari rasa lapar dan olahraga ketat. Selain dapat menurunkan berat badan berbagai rutinitas tersebut juga bisa melatih dirimu dalam menjaga pola hidup yang lebih sehat. Atau untuk kamu yang memiliki kondisi tubuh cukup sehat, menggunakan cara diet mayo bisa cukup membantu menurunkan berat badanmu loh. Jadi tetap semangat menurunkan berat badan ya!!

 

 

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY