3 Olahraga Untuk Pekerja Kantoran Ini Cocok Untuk Kamu yang Gak Kuat Olahraga

SHARE
3 Olahraga Untuk Pekerja Kantoran Ini Cocok Untuk Kamu yang Gak Kuat Olahraga

Setiap orang menginginkan hidup yang sehat. Hidup sehat adalah hal terpenting yang harus dijaga. Tubuh yang bugar bisa mempermudah aktivitas. Bayangkan tubuh yang tidak fit, semua planning yang sudah kamu buat bisa berantakan.

Hidup sehat tidak lepas dari makanan bergizi dan olahraga yang teratur. Mengonsumsi makanan yang sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan menjadi agenda wajib yang tidak boleh Anda lewatkan setiap harinya.

Manfaat sayur dan buah-buahan bisa melindungi tubuh dari sumber penyakit yang berasal dari lingkungan atau tertular dari orang yang sedang sakit. Selain mengonsumsi makanan sehat, olahraga juga tak kalah pentingnya lho.

Sayangnya tidak semua orang suka berolahraga atau sekedar menyempatkan waktu untuk berolahraga. Tidak perlu khawatir bagi kamu yang tidak suka berolahraga atau tidak mempunyai waktu untuk berolahraga. Ada nih alternatif olahraga ringan yang bisa dilakukan dimana saja.

Yuk catat! Macam-macam olahraga santai.

1. Perbanyak Jalan Kaki

Olahraga ringan

Kemudahan akses transportasi semakin dirasakan setiap kalangan. Mulai kehadiran taxi online atau ojek online yang membuat orang kian malas untuk berjalanan kaki. Tahukah kamu jalan kaki dapat membuat tubuh terhindar dari penyakit Osteoporisis lho. Manfaat lain berjalan kaki juga bisa membakar kalori, lho!

2. Cari Olahraga Sesuai Kepribadian

oalharaga zumba

Kalau dirasa jalan kaki membuat kamu letih, carilah jenis olahraga sesuai kepribadian. Kamu bisa mengikuti kelas zumba, boxing, senam, berenang, dan jenis olahraga sesuai selera. Tidak perlu setiap hari setidaknya luangkan satu hari untuk kamu berolahraga bisa dihari libur bekerja atau setelah pulang bekerja. Selain sehat, mengikuti kelas olahraga bisa menambah teman.

Baca Juga: Tips Mengecilkan Perut Dengan Cepat dengan 4 Jenis Olahraga Ini

3. Berdiri

Olahraga kantoran

Disela-sela bekerja, berdiri ternyata dapat dikatagorikan olahraga santai lho. Meski pekerjaan sangan menumpuk jangan lupa sempatkan untuk bediri beberapa menit dan ulangi setiap dua jam sekali. Bukan hanya membakar kalori, berdiri nyatanya dapat menghilangkan jenuh.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY