Inilah Alasan Penyebab Susah Tidur Anda

SHARE
Inilah Alasan Penyebab Susah Tidur Anda

Tahukah anda apa sebenarnya yang menjadi alasan penyebab susah tidur itu?. Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya susah tidur atau yang lebih ngetrennya lagi dinamakan dengan insomnia.

Perlu anda ketahui bahwa jika anda sering mengalami gangguan tidur atau sulit untuk memejamkan mata, padahal kondisi anda saat itu sedang lelah dan perlu beristirahat.

Maka dalam hal ini anda harus segera mencari penyebab dari susah tidur tersebut. Coba bayangkan saja, apa jadinya jika anda berhari-hari tidak tidur? Pastinya anda tidak bisa beraktivitas secara maksimal dan akhirnya anda harus mengeluarkan berpuluh-puluh bahkan berjuta-juta uang anda hanya untuk membeli obat.

Ramai orang sedikit yang tahu bahkan ada juga orang yang sama sekali tidak mengetahui bahwa dengan tindakan atau pun kegiatan yang sepele saja bisa menjadi penyebab dari terganggunya pola tidur anda.

Penyebab Terganggunya Pola Tidur Anda

Inilah Alasan Penyebab Susah Tidur Anda

1. Membawa Handphone Ataupun Laptop Di Tempat Tidur

Mungkin, anda sering membawa handphone ataupun laptop anda ke tempat tidur anda. Hal tersebut anda lakukan karena memang pekerjaan anda yang sedang di kejar deadline. Hal ini merupakan sesuatu yang tidak bisa kita hindari, dan juga menjadi alasan penyebab susah tidur anda. Maka, sebaiknya anda merubah kebiasaan anda yang kurang baik ini.

2. Menonton TV Hingga Larut Malam

Bagi anda yang suka menonton film barat yang di tayangkan di salah satu stasiun tv ternama di Indonesia, pastinya membuat anda tertarik untuk mengikuti alur cerita dari film tersebut. Perlu anda ketahui bahwa dengan anda menonton tv hingga larut malam akan membuat anda sulit tidur. Ini juga merupakan alasan penyebab susah tidur yang harus anda hindari.

3. Makan Makanan Yang Berat Di Saat Menjelang Tidur

Dengan anda memakan makanan yang berat di saat anda akan tidur akan membuat anda kenyang, jika sekiranya anda kenyang maka secara tidak langsung akan membuat tidur anda tidak pulas dan terganggu karena rasa ketidaknyamanan pada perut anda. Jika anda merasa lapar di waktu malam hari, sebaiknya anda makan buah-buahan atau hanya sekedar makan sereal maupun roti. Inilah alasan penyebab susah tidur anda yang ketiga.

Baca Juga: Cara Redakan Stress di Kantor dengan Cepat

4. Terlalu Banyak Minum Kopi Ketika Akan Tidur

Sebagaimana yang anda ketahui bahwa kopi itu mengandung banyak kafein. Perlu anda ketahui bahwa Kafein itu merupakan suatu zat aditif yang dapat menyebabkan anda sulit untuk memejamkan mata dan membuat anda tetap terjaga sepanjang malam. Terlalu banyak minum kopi ini juga menjadi alasan penyebab susah tidur.

Wanita kelahiran Bogor, 1 Mei 1994. Gemar membaca dan menulis di blog. Sekarang bekerja di Media Optify Indonesia sebagai Content Writer.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY