Tips Mengurangi Berat Badan Pasca Melahirkan

SHARE

Salah satu masalah yang kerap dialami wanita yang baru melahirkan adalah berat badan. Saat mengandung dan melahirkan berat badan wanita akan naik drastis dan tak terkontrol.

Tak heran banyak wanita yang berupaya menurunkan berat badan setelah melahirkan agar tubuh kembali ideal.

Berat badan wanita hamil pun tak kira-kira bisa sampai 10 sampai 20 kg naiknya. Hal ini disebabkan saat mengandung, wanita akan mempunyai rasa lapar 2 kali lipat dari biasanya dan membuat wanita menjadi berubah setelah melahirkan.

Tenang, bila berat anda bertambah saat melahirkan. Anda bisa mengatasinya dengan melakukan beberapa tips berikut ini.

Cara mengurangi berat badan usai melahirkan

Tips Mengurangi Berat Badan Pasca Melahirkan

Salah satu cara untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan adalah dengan mengatur pola makan yang tepat. Wanita yang baru melahirkan akan selalu merasa lapar karena bayi membutuhkan ASI dan membuat wanita harus mengonsumsi makan yang banyak agar ASI yang dihasilkan pun banyak.

Pola makan yang dimaksud yang ampuh untuk menurunkan berat badan adalah 6 kali dalam sehari, Namun pola makan tersebut diatur sebagai berikut.

1. Setiap pagi tepatnya pukul 6 pagi, sebaiknya anda minum air hangat yang dicampur perasan lemoh.

2. Jika waktu menunjukkan tepat pukul 8 pagi anda bisa makan nasi lengkap dengan sayur. Pastikan porsi secukupnya saja. Terapkan menu makan ini untuk pukul 12 siang dan pukul 6 sore.

3. Bila pada pukul 10 pagi perut terasa lapar, anda bisa mengonsumsi buah pepaya sebagai camilan dan dipukul 3 sore.

Baca Juga: 5 Penyebab Perut Buncit Anda Sulit Dihilangkan 

4. Saat pukul 8 malam, seringkali perut menginginkan untuk makan sesuatu. Jangan tergoda. Anda cukup konsumsi buah-buahan saja.

Terapkan pola makan yang benar ini dengan konsisten. Seiring dengan waktu, berat badan pun akan menurun. Hindari menjalankan program diet pasca malahirkan, sebab bayi membutuhkan ASI yang didapat dari asupan nutrisi yang anda makan. Selamat mencoba.

Wanita kelahiran Bogor, 1 Mei 1994. Gemar membaca dan menulis di blog. Sekarang bekerja di Media Optify Indonesia sebagai Content Writer.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY