4 Tips Diet Efektif, Aman dan Sehat Untuk Usia 35 Tahun Ke Atas

SHARE
4 Tips Diet Efektif, Aman dan Sehat Untuk Usia 35 Tahun Ke Atas

Menginjak usia 35 tahun keatas, melakukan program diet yang ketat sekalipun tidak akan memudahkan penurunkan berat badan dengan cepat.

Karena, bagi yang berusia di atas 30 tahun sudah tidak akan mudah menurunkan berat badan seperti usia remaja.

Kendati demikian, tidak menutup kemungkinan untuk bisa mendapatkan tubuh yang ideal meski usia tidak lagi muda asalkan menjalankan program diet yang sehat dan aman untuk dilakukan orang tua.

Berikut ini ada beberapa langkah diet sehat yang aman dan efektif untuk cepat menurunkan berat badan.

Tips Diet Untuk Umur 30 Tahun Ke Atas

4 Tips Diet Efektif, Aman dan Sehat Untuk Usia 35 Tahun Ke Atas

1. Makan Sedikit Dibandingkan Pantang

Tanpa disadari kekurangan karbohidrat, gluten, gula, atau apapun dapat memicu kenaikan berat badan Anda setelah diet. Oleh karena itu sebaiknya jangan memantang makanan apapun yang Anda suka. Cukup mengurangi porsinya saja. Jika cara ini tidak menghasilkan perubahan apapun, Anda bisa mengonsumsi makanan untuk diet yang akan memenuhi energi Anda dengan nutrisi yang cukup untuk sehari-hari.

2. Bukan Batasi Jam Makan Melainkan Kalori

Jangan membatasi jam makan sebab akan membuat Anda ingin mengonsumsi banyak makan saat jam makan dibuka. Justru batasi kalori dari makanan yang Anda konsumsi. Jumlah kalori yang Anda konsumsi selama sehari sangat penting untuk Anda perhatikan. Pilihlah makanan sehat yang mudah dicerna dan tidak mengandung banyak kalori. Tidak sulit mencari makanan sehat untuk diet, jika Anda malas untuk membuatnya. Gorry Gourmet, catering diet sehat online bisa mengantarkan makanan sehat langsung kerumah Anda.

3. Konsumsi Lemak Baik Ketimbang Makanan Rendak Lemak

Kebanyakan orang yang menjalankan program diet akan memilih makanan rendah lemak. Padahal meski sedikit, lemak tersebut akan menumpuk dan membuat berat badan Anda bertambah. Sebaiknya konsumsilah makanan yang mengandung lemak sehat yang ada pada alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan. Ketiganya mampu meningkatkan metbolisme tubuh dan hebatnya lagi bisa membakar lemak pada perut. Lemak sehat juga bisa membuat perut Anda terasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Serba-Serbi Alat Kesehatan di Rumah yang Wajib Anda Miliki 

4. Olaharaga Secara Rutin

Tubuh yang sudah menua tidak bisa menjamin bisa melakukan jenis olahraga yang berat dan melelahkan untuk mempercepat proses penurunan berat badan. Namun bukan berarti seusia Anda tidak bisa mendapatkan tubuh yang ideal. Anda tetap harus berolahraga. Untuk diet usia 35 tahun keatas, tidak dianjurkan untuk berolahraga berat yang terpenting dilakukan secara rutin setiap hari. Seperti, jogging misalnya.

Wanita kelahiran Bogor, 1 Mei 1994. Gemar membaca dan menulis di blog. Sekarang bekerja di Media Optify Indonesia sebagai Content Writer.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY