5 Kulit Buah yang Baik Untuk Kesehatan dan Aman Dikonsumsi

SHARE
5 Kulit Buah yang Baik Untuk Kesehatann dan Aman dikonsumsi

Tanpa ada sadar, saat mengonsumsi buah anda membuang beribu-ribu manfaat yang ada pada kulit buah.

Buah yang dimaksud adalah buah-buahan yang umumnya mudah dijumpai dan sering dikonsumsi anda seperti buah apel.

Banyak yang mengelupas kulit apel dulu baru dikonsumsi. Padahal kulit apel mengandung banyak manfaat yang baik untuk kesehatan anda.

Seperti pakar nutrisi Kimberly Synder, dalam kulit buah ada serat dan vitamin yang banyak dibandingkan daging buahnya. Bahkan kulit buah ada yang mengandung 3 sampai 4 kali lipat serat dibandingkan isinya. Berikut buah yang dimaksud Kimberlu Synder.

Kulit Buah yang Bermanfaat

5 Kulit Buah yang Baik Untuk Kesehatann dan Aman dikonsumsi

1. Apel

Seperti pembahasan sebelumnya buah apel mengandung senyawa pektin yang dapat membantu mengontrol kolesterol dan juga gula darah. Apel kaya dengan antiokdisan yang bermanfaat untuk sel kanker dan otak. Kulit Apel mengandung serat 2,1 gram.

2. Pisang

Kebanyakan orang mengonsumsi pisang hanya isinya saja. Kulit pisang mengandung potasium dan serotonin. Potasium dalam kulit apel mampu membuat metabolisme tubuh lebih kuat dan serotonin mampu membuat perasaan anda tetap bahagia hingga meningkatkan nafsu makan.

3. Kiwi

Buah yang berbulu dan terasa asam saat dimakan ini siapa sangat kalau kulit kiwi sangat baik untuk dikonsumsi. Buah kiwi mengandung serat yang tinggi dibandingkan dengan isi buahnya yang telah dikupas. So, jangan takut untuk mengonsumsi kulit Kiwi ya.

4. Jeruk

Sayangnya banyak penikmat jeruk membuat kulitnya begitu saja. Padahal kulit jeruk mengandung viramin A, B dan mineral yang tinggi serta kalsium dan selenium. Kandungan ini baik untuk kesehatan anda meskipun kulit jeruk dimakan terasa pahit.

5. Pepaya

Kulit pepaya juga tidak kalah bermanfaatnya dengan keempat buah diatas. Kulit ini mengandung enzim protease seperti papain dan chymopapain. Kandungan inilah yang memiliki sifat antifungi, antibakteri, dan antivirus dengan kata lain mengonsumsi kulit pepaya bisa mencegah virus masuk kedalam tubuh anda yang memicu anda menderita penyakit.

Baca Juga: 4 Makanan yang Dilarang dimakan Saat Perut Kosong, Jadi Bahaya! 

Itulah kelima kulit buah yang mengandung banyak vitamin yang baik untuk dimakan. Pastikan buah sudah dicuci bersih sebelum kulitnya dimakan.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY