Ini Cara Menghilangkan Stres Bekerja di Kantor

SHARE
Ini Cara Menghilangkan Stres Bekerja di Kantor

Bekerja sudah tentu anda dituntut untuk bekonsentrasi penuh untuk menyelesaikan semua pekerjaan di kantor. Namun jika fisik dan rohani anda tidak siap untuk bekerja, anda pun akan mengalami tekanan hingga stress.

Jika sudah mengalami stress, bisa berdampak lebih buruk untuk kesehatan fisik maupun mental rohani anda.

Kantor memang seringkali menjadi salah satu tempat yang sering membuat orang stres. Anda mungkin sekarang sedang mengalami hal tersebut. Namun stres di kantor bisa dihilangkan dengan mudah tanpa harus mengonsumsi obat-obatan penenang hingga suplemen vitamin yang membuat tubuh mengonsumsi lebih banyak bahan kimia.

Dilansir dari laman Forbes, Sehatbro berhasil merangkum lima cara mudah menghilangkan stres dengan cepat di kantor yang disebutkan oleh seorang psikoterapis bernama Amy Morin. Berikut caranya menghilangkan stress.

Cara Cepat Hilangkan Stres Di Kantor

Ini Cara Menghilangkan Stres Bekerja di Kantor

1. Lenturkan Otot-Otot Anda
Stress dapat menyebabkan otot-otot anda tegang. Cobalah untuk tenang dan lebih rileks dengan cara tarik nafas dalam-dalam lalu menggerakan jempol kaki dan leher anda agar otot-otot lebih rileks.

2. Coba Bayangkan Anda berada di Tempat yang Menyenangkan
Meski terdengar konyol, cara ini mampu menghilangkan stres saat anda bekerja dikantor. Caranya tutup mata anda selama beberapa menit dan bayangkan anda berada ditempat favorit bersama dengan teman atau orang yang anda sayangi. Cara ini juga bisa membuat anda lebih bersemangat untuk bekerja agar bisa mengunjungi tempat yang anda bayangkan.

3. Mendengarkan Musik
Jangan heran jika anda baru pertama kali bekerja di kantor banyak para pegawai yang diam didepan komputernya sambil mendengarkan musik melalui headset atau earphone. Cara ini memang ditempuh banyak pegawai kantoran karena efektik menghilangkan jenuh dan stres bekerja.

Baca Juga: 5 Cara Diet Cepat Untuk Orang Kerja Kantoran

4. Tertawa
Bekerja bukan berarti anda harus berdiam diri mulai dari pagi hingga waktu pulang. Hal itu bisa membuat anda semakin stress. Cobalah untuk mengajak teman kerja mengobrol sejenak saat makan siang dan tertawa bersama hal itu bisa menghilangkan ketegangan karena stres. Tertawa sudah terbukti bisa meningkatan produksi endorfin dan memberikan perasaan yang rileks.

Wanita kelahiran Bogor, 1 Mei 1994. Gemar membaca dan menulis di blog. Sekarang bekerja di Media Optify Indonesia sebagai Content Writer.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY