9 Cara Mengobati Sakit Punggung Menyerang Tubuh Anda

SHARE
9 Cara Mengobati Sakit Punggung Menyerang Tubuh Anda

Sakit punggung adalah salah satu penyakit yang paling sering menyerang orang. Sakit punggung atau nyeri punggung jika tidak diatasi maka nyerinya akan terasa kembali. Umumnya penderita sakit punggu bisa dari usia remaja hingga orang dewasa.

Sakit Punggung biasanya disebabkan oleh cedera otot akibat mengangkat benda yang terlalu berat, beridi terlalu lama, dan kelelahan.

Selain itu nyeri punggung juga bisa disebabkan ketika akibat kegemukan dan peradangan sendi-senti pada bagian punggung.

Jika dibiarkan secara terus menerus nyeri punggung ringan anda akan berubah menjadi nyeri punggung akut. Anda pun akan merasakan sakit punggung lebih dari 6 minggu. Jika hilang, nyeri punggung bisa kambuh kembali jika anda tidak segera mengobatinya. Oleh karena itu segera obati sakit punggung anda dengan tips cara mengobati sakit punggung berikut ini.

Tips menghilangkan Sakit Punggung Secara Alami

9 Cara Mengobati Sakit Punggung Menyerang Tubuh Anda

1. Lakukan olahgara secara rutin minimal 2 kali dalam satu minggu. Namun lebih baik dianjurkan setiap hari anda harus berolahraga. Minimal sempatkan 15 menit dipagi hari untuk olahraga ringan seperti yoga, jogging, atau melakukan pemanasan tubuh agar otot-otot tidak tegang dan bisa menghindari resiko cedera otot punggung.

2. Jangan memaksakan diri untuk mengangkat beban berat sebab jika memaksanakn tulang punggung dan otot punggung anda akan nyeri. Lebih baik saat mengangkat barang lakukan dengan lutut yang menekuk sehingga tulang punggung anda tetap tegak.

3. Hindari menggunakan sepatu behak atau bertumit tinggi terlalu lama karena membuat tulang punggung menjadi tegang dan tidak rileks.

4. Jaga berat badan tetep ideal atau normal sehingga resiko terkena nyeri punggung akibat obesitas bisa berkurang.

5. Jika anda bekerja dituntut untuk duduk sempatkan waktu 15 menit atau 20 menit untuk berjalan-jalan keliling lingkungan kantor. Dengan begitu punggung anda tidak akan mengalami nyeri akibat duduk terlalu lama.

Baca Juga: Cara Konsumsi dan Efek Samping Biji Polokyo

6. Konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari. Air putih dipercaya bisa membuat punggung anda terhindar dari nyeri punggung yang menyakitkan.
Keenam cara itu merupakan tips ampuh menghilangkan nyeri otot. Namun jika nyeri punggung sudah menyerang anda pun bisa mengobati nyeri punggung secara alami dengan mengkompres air hangat atau juga bisa memakai koyo hangat.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY