Langkah Efektif Mengurangi Stress Tanpa Piknik

SHARE
Langkah Efektif Mengurangi Stress Tanpa Piknik

Kesibukan bekerja bisa membuat orang mengalami stress. Bukan hanya bekerja saja, hubungan asmara atau hubungan keluarga yang sedang tidak baik bisa membuat orang bisa menderita tekanan berat dan menyebabkan stress

Seringkali banyak orang yang ingin pergi berlibur ke objek-objek wisata untuk sekedar menghilangkan stress dan penat.

Pergi berlibur memang sudah terbukti ampuh untuk menghilangkan kepenatan. Namun akan lebih stress jika anda memaksakan berlibur padahal anda lagi tidak mempunyai uang lebih.

Padahal ada cara lain yang lebih murah dan mudah tanpa perlu pergi piknik atau mengunjungi tempat spa untuk rileksasi. Mau tahu caranya? Simak yuk!

Cara Terbaik Untuk Mengurangi Stress

Langkah Efektif Mengurangi Stress Tanpa Piknik

Bangun Pagi Hari

Selain menyehatkan, bangun pagi juga mampu mengurangi rasa stress. Sebab udara di pagi hari sangat sejuk dan segar. Ada penelitian yang mengungkapkan hasil yang menakjubkan bahwa produksi vitamin D dalam tubuh yang disebabkan oleh sinar matahari pagi bisa meningkatkan horman bahagia serotonin sehingga secara otomatis anda akan merasa bahagia. Menikmati udara sejuk dipagi hari tidak perlu pergi ke gunung yang harus menempuh jarak tempuh yang panjang. Cukup di depan rumah saja.

Cukup Lakukan Rutinitas Yang Menyenangkan

Kalau kamu terbiasa mendengarkan musik atau membaca buku sebelum kamu tidur, kamu bisa lakukan itu sebagai penghilang stress. Kamu juga bisa bermain dengan hewan binatang kesayangmu atau menonton drama yang lagi hits dengan begitu stressmu akan hilang dan jauh lebih tenang.

Mandi Dengan Lilin Wewangian

Salah satu cara paling ampuh untuk menghilangkan stress adalah dengan menyiramkan tubuh dengan Air. Kamu akan merasakan sensasi nyaman ketika mandi dengan bath tub atau shower dengan menyalahkan lilin-lilin wewangian. Setelah mandi, kamu juga bisa meneteskan minyak aromaterapi untuk bisa mendapatkan aroma yang khas dan ampuh mengurangi stress. Pilihlah wangi lavender atau wangi melati.

Selalu Merasa Bersyukur

Ekspresikan rasa syukurmu kepada tuhan. Sebab masih banyak di dunia ini yang masih banyak kekurangannya. Dengan selalu bersyukur kamu akan mendapatkan efek yang positif. Dari penelitian yang dilakukan di National Institutes of Health menunjukan bahwa jika seseorang selalu beryukur dengan kehidupannya maka bisa mengaktifkan hormone dopamin yang mengirimkan rasa senang ke otak. Jadi sering-sering bersyukur ya!

Olahraga Itu Memang Penting

Baca Juga: Faktor Penyebab Gejala Sakit Haid Ini Sering Menyerang Wanita!

Bukan hanya menyehatkan saja, olahraga juga terbukti bisa mengurangi stress karena bisa meningkatkan produksi hormone endorphin yang mampu membuat perasaan anda lebih baik. Hormon ini juga bisa mencegah gejala deprasi, dan meningkatkan energi dalam tubuh. Sempatkan untuk berolahraga mulai sekarang.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY