Jangan Sering Mengonsumsi Obat! Lakuin Gaya Hidup Sehat Alami Ini

SHARE
Jangan Sering Mengonsumsi Obat! Lakuin Gaya Hidup Sehat Alami Ini

Kata orang sehat itu mahal. Asumsi itu jutsru membuat orang berbondong-bondong menjaga kesehatannya dengan mengonsumsi suplemen, vitamin, atau obat-obatan yang katanya menjamin kesehatannya.

Baik suplemen, vitamin maupun obat-obatan itu malah membuat anda merasakan efek samping jangka panjang dikemudian harinya. Sehat itu murah jika orang tahu bagaimana cara menikmati kehidupan yang berkualitas.

Saat ini banyak orang yang hanya mengandalkan obat-obatan dengan alasan sibuk bekerja dan tidak sempat untuk berolahraga. Alhasil mereka lebih memilih untuk menyelesaikan pekerjaan dibandingkan memperhatikan kondisi tubuhnya.

Justru hal itu bisa membuat kondisi fisik melemah sehingga kualitas  kesehatan pun menurun dan memicu penyakit hinggap ditubuh. Mulai sekarang berhentilah mengonsumsi obat-obatan dan beralihlah dengan mengikuti gaya hidup sehat alami berikut ini.

Gaya Hidup Sehat Alami Agar Tubuh Kuat Tanpa Obat-Obatan

Jangan Sering Mengonsumsi Obat! Lakuin Gaya Hidup Sehat Alami Ini

1. Katakan Tidak Pada Begadang

Pekerjaan memang prioritas pertama yang harus diselesaikan. Untuk itu atur strategi jam kerja yang efektif dan efesien agar pekerjaan selesai tepat waktu tanpa harus dibawa pulang kerumah. Tubuh tidak bisa bekerja selama 24 jam penuh. Butuh istirahat untuk memulihkan dan mengembalikan tenaga untuk esok dipakai kembali. Mulai sekarang jangan tidur lewat dari jam 10 malam ya.

2. Paksa Minum Air Putih Minimal 8 Gelas Sehari

Air putih memang berbeda rasanya dari air yang berwarna dan berasa. Meskipun rasanya hambar paksalah tubuh anda untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari karena tubuh juga memerlukan cairan. Kekurangan cairan membuat anda tidak fokus dan lemas.

3. Selalu Bangun Tidur Pagi

Mata berat untuk bangun pagi? Paksa untuk bangun ya mulai sekarang. Bangun dipagi hari selain baik untuk kesehatan juga bisa membuat anda terhindar dari rasa malas. Banyak riset yang membuktikan orang bangun di siang hari justru membuat malas untuk berkativitas? Anda bisa tidur kembali pada siang hari.

Selain itu hindari juga melihat ponsel saat pertama kali anda bangun tidur. Sebab hal itu bisa menambah anda malas untuk beranjak dari kasur.

4. Lakukan Olahraga Kecil Di Pagi Hari

Baca Juga: Sudahkan Anda Melakukan Gaya Hidup Teratur Ini?

Tak sempat berolahraga karena jadwal sibuk, tenang, ada alternatif lain yang bisa anda lakukan dengan melakukan peregangan seperti tarik nafas secara perlahan, kemudian angkat kedua tangan anda keatas, atau peregangan lain yang sukai. Peregangan akan membuat otot-otot anda lemas dan tentunya tubuh anda bisa sehat bugar.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY