Yuk Lakukan Diet Sehat Ini Demi Mendapatkan Tubuh Ideal

SHARE
Yuk Lakukan Diet Sehat Ini Demi Mendapatkan Tubuh Ideal

Kutilang. Itulah satu kata yang didamba-dambakan hampir oleh setiap wanita yang memiliki berat badan berlebih atau gemuk. Kurus,tinggi, dan langsing konon bisa menambah wanita menjadi lebih cantik.

Dengan memiliki tubuh idel seperti itu tentu bukan perkara mudah jika anda menjalankan pola hidup sehat setiap harinya. Tapi lain halnya jika anda sudah ditakdirkan memiliki tubuh yang ideal. Namun anda harus tetap menjaga pola makan anda agar tubuh anda tetap langsing.

Kembali ke topik awal tentang cara menurunkan berat badan. Anda tidak perlu bersusah payah untuk tidak makan dan minum atau hanya mengonsumsi buah-buahan saja. Pastinya sangat menyiksa anda bukan?

Terlebih lagi jika anda sudah bersusah payah sebulan penuh tidak mengonsumsi makanan favorit anda tiba-tiba anda tergoda untuk memakannya. Pasti diet yang selama ini sudah anda lakukan akan percuma saja.

Lalu diet sehat seperti apa yang baik dilakukan?

Yuk Lakukan Diet Sehat Ini Demi Mendapatkan Tubuh Ideal

Beragam cara menuju roma, ungkapan itu sangat tepat karena banyak cara untuk bisa mendapatkan tubuh idel seperti artis-artis korea sekali pun. Mulai dari diet ketat yang tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan  berlemak atau minuman segar hingga jenis diet yang mengharuskan anda hanya minum air putih atau satu buah apel saja setiap harinya.

Tentunya, hal itu sangat membahayakan jiwa anda karena setiap harinya tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup untuk energi. Dengan kata lain, diet ketat sebenarnya berbahaya. Ada alternatif lain untuk menurunkan berat badan dengan diet sehat hanya dengan 3 langkah sebagai berikut.

1.    Diet Sehat Itu Cuma Mengatur Jam Makan

Diet yang baik sebenarnya hanya memastikan kamu makan 3 kali sehari. Sarapan pagi, makan siang, dan makan menjelang malam. Sarapan pagi yang baik disarankan ketika jam 7 pagi dan hanya minum susu dan makan roti. Makanan berat seperti nasi atau gorengan yang banyak dijual disaat pagi hindari karena akan membuat kamu tidak nafsu makan siang. Alhasil jam makan siang pun diundur.

Untuk makan menjelang malam disarankan untuk tidak boleh makan lebih dari jam 7 malam. Untuk itu buat strategi jam makanmu didalam hati dan terapkan setiap hari agar pola makanmu terjaga.

2.    Cara mendapatkan berat badan ideal itu harus berolahraga

Banyak orang yang mati-matian berolahraga dengan cara mengunjungi gym atau membeli peralatan olahraga dirumah demi bisa berolahraga setiap hari. Sayangnya terlalu sering berolahraga setiap hari bisa membuat tubuh kelelahan sehingga nafsu makan justru akan semakin bertambah. Disarankan berolahraga minimal 2 kali dalam seminggu. Kamu bisa melakukan jogging, jalan cepat, atau bersepeda.

3.    Sering mengonsumsi Air Putih

Baca Juga: 6 Buah-Buahan Pengobatan Herbal Pencegah Kanker Payudara

Konsumsilah air putih sebanyak mungkin minimal 8 gelas sehari agar ion dalam tubuh tercukupi dan tentunya bisa membuat kamu kenyang.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY